如何使杂粮粥变得美味？ 实际上，杂粮粥的方法很简单，没有必要观看杂粮粥的视频。 学习，您可以学习以及杂粮粥的用法说明，相信自己，立即根据自己的口味进行一些细微的调整，以制成自己的美味佳肴。
杂粮粥的做法：
1。 您可以自己混合各种谷物。 通常，您可以在蔬菜市场上出售米粉的摊位上批量购买。 如果您不知道如何搭配它们，可以去超市购买打包的杂粮包装。
2。 以下是我使用的谷物成分。 不要问我在哪里可以买到它们。 上次去台湾时，我看到了我想买的东西，所以我想我不能在超级市场买它们。 。 您可以购买类似的谷物包装。 超级市场通常有杂粮包装。
3。 清洗杂粮后，将其浸泡一整夜，第二天早晨将浸泡的水倒入电饭锅中。 如果水量不足，可以添加更多。 通常，它是浸泡后杂粮中水分的两倍。 煮熟的粥既不厚也不稀。
4。 按下粥按钮后，您可以等待吃饭。 如果锅会溢出，则每个人都应小心。
p的营养作用： p与粗粮相比，粗粮具有更高的营养价值。 它们含有保健和长寿的营养素，并具有辅助预防癌症的作用：1。 维生素B1的含量较高。 它可以增加食欲，促进消化，并维持神经系统的正常功能。 最初，大米和小麦中的维生素B1含量不少于粗粮，但加工成米饭后会损失大量维生素B1。
p 2包含大量的膳食纤维。 它可以降低血糖，降低脂肪，减轻体重，放松，排毒，预防癌症和增强抗病能力。 健康的成年人每天应消耗10到30克纤维。3。 其他食品是碱性的，可以中和人体的酸性环境，缓解疲劳并增强体质。
菜式：
喝一碗完美的杂粮粥作为早餐，身体健康，心情愉快！
